اپنے دماغی صحت کی تربیت کا پیکیج بنائیں
ہمیں یہ بتانا کہ آپ کسے تربیت دینا چاہتے ہیں ہمارے مواد کو ان کی ضروریات کے مطابق بنانے میں ہماری مدد کرتا ہے تاکہ وہ ان کے سیکھنے کے تجربے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔ ہم ایسے ماڈیولز فراہم کرسکتے ہیں جو آپ کی تنظیم کے تمام عملے ، مخصوص ٹیموں اور منیجروں سے متعلق ہوں۔ ہم بھی پیش کرتے ہیں دماغی صحت فرسٹ ایڈ کی تربیت عملے کے لئے جو اپنی تنظیم میں اس کردار کو نبھاتے ہیں۔
ہمیں اپنے تربیتی انتخاب بھیجنے کے لئے نیچے دیئے گئے اقدامات مکمل کریں۔
1 مرحلہ. اپنے تربیتی عنوانات کا انتخاب کریں
براہ کرم تربیت کے ان عنوانات کا انتخاب کریں جن میں آپ دلچسپی رکھتے ہو۔ آپ اپنی پسند کے زیادہ سے زیادہ چیک کرسکتے ہیں اور متعدد گروپوں (تمام عملہ ، ٹیموں اور منیجروں) سے عنوانات منتخب کرسکتے ہیں۔
اپنے تربیتی موضوع کو منتخب کرتے وقت غور کرنے کا سب سے اہم سوال یہ ہے کہ 'کیا آپ تربیت حاصل کرنا چاہیں گے؟' ہمارے ہر ماڈیول میں 1 گھنٹہ کا عرصہ ہوتا ہے اور یہ سیکھنے کے بہت سے نتائج کے ارد گرد تیار کیا گیا ہے جو آپ کے لوگوں کو تربیت سے ہٹ کر اپنی تعلیم کو آگے لے جانے کے قابل بناتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ وہ اپنے بنیادی ماڈیول سے شروع کریں اور وہاں سے آپ کی اپنی ذاتی نوعیت کی 'ٹریننگ ٹول کٹ' بنائیں۔
اپنی دلچسپی کی تربیت کو منتخب کرنے کے ل mod ، + نشان پر کلک کرکے ماڈیولز کا مینو کھولیں اور پھر اس ماڈیول کے بارے میں مزید معلومات کھولنے کے لئے دوبارہ + سائن پر کلک کریں اور منتخب ٹریننگ باکس کو چیک کریں۔ آپ اپنی ضروریات پر منحصر تینوں شعبوں سے چن کر اختلاط کرسکتے ہیں۔
ایک بار جب آپ اپنی پسند کا انتخاب کرلیں ، تو یہ خود بخود صفحے کے نیچے دیئے گئے فارم میں داخل ہوجائیں گے لہذا ایک بار جب آپ اپنی تفصیلات پُر کریں گے اور اپنا فارم جمع کردیں گے تو ، ہمارے ٹرینر کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ کس ماڈیول میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
-
تمام عملہ
-
ذہنی صحت اور تندرستی کا تعارف (تمام عملے کے لئے بنیادی ماڈیول)
شرکاء دماغی صحت کے تسلسل کو سمجھتے ہیں اور منی بہبود کے خود آڈٹ کر کے وہوبھلنگ کے 5 طریقے متعارف کرواتے ہیں۔
-
تناؤ کو پہچاننا اور کم کرنا
شرکاء مختلف حالات کے جواب میں تناؤ کے ل their اپنے سرخ جھنڈوں کو کس طرح لگانا اور 'لمحے میں' نمٹنے کی تکنیک کی شناخت کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔
-
ذہنی صحت سے متعلق مسائل کی علامات اور علامات کی نشاندہی کرنا
شرکاء کو ذہنی صحت سے متعلق متعدد مسائل کی علامات اور علامات سے تعارف کرایا جاتا ہے اور تجربہ کار زندگی کے کچھ مطالعے کھول دیتے ہیں۔
-
ذہنی صحت کا داغ لگانا
شرکاء دماغی صحت کے بدنما داغ کے اثرات اور چیلنج کرنے والے بدنما اور امتیازی سلوک میں چھوٹے چھوٹے اقدامات پر عمل کرنے کا طریقہ دریافت کرتے ہیں۔
-
خودکشی کی باتیں کرنا
شرکاء خودکشی کے بارے میں بات کرنے کی اہمیت اور اس بات کو سمجھتے ہیں کہ 'چھوٹی سی باتیں جانوں کو کیسے بچا سکتی ہیں' نیز اپنے اور دوسروں کے لئے کہاں تک رسائی حاصل کریں۔
-
تشریف لے جانا اور تبدیلی کا جواب دینا
شرکاء اپنے رشتے کو تبدیل کرنے کے ل explore ان کے تعلقات اور ردعمل کا پتہ لگاتے ہیں اور وی یو سی اے ماحول میں مقابلہ کرنے کے لئے کچھ طاقتور تکنیکوں پر عمل کرتے ہیں۔
-
لچک سوچنے کی عادتیں بنانا
شرکاء ہمارے خیالات ، احساسات اور طرز عمل کی باہمی ربط کو سمجھتے ہیں اور غیر مددگار سوچنے والی عادات کی اصلاح کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں۔
-
ہمدردی کا مظاہرہ کرنا
شرکاء خود کو احسان کرنے کی اہمیت اور مشکل وقتوں میں آپ کے اپنے دوست اور خوش مزاج ہونے کی اہمیت سیکھتے ہیں۔
-
صحت مند صحت مند عادات کی تشکیل اور ان کو برقرار رکھنا
شرکاء عادت کی تشکیل کے پیچھے کی سائنس کو سمجھتے ہیں اور اس کی دریافت کرتے ہیں کہ کس طرح چلنے والے ٹولز اور تکنیک کو جاری بنیادوں پر سرایت کرنا ہے۔
-
اعتماد اور خود اعتمادی کو فروغ دینا
شرکاء سمجھتے ہیں کہ اعتماد کہاں سے آتا ہے اور اعتماد کو بڑھانے اور خود اعتمادی بڑھانے کے لئے کچھ آسان عملی اقدامات۔
-
ذہن سازی کی تکنیکوں کا استعمال
شرکاء کو ذہن سازی کی کچھ آسان تکنیکوں سے تعارف کرایا جاتا ہے اور آرام کو فروغ دینے کے لئے ان کا استعمال کرتے ہیں۔
-
چھوٹی جیت کے ذریعہ حوصلہ افزائی کرنا
شرکاء حوصلہ افزائی کے ل '' چھوٹی جیت 'منانے کی طاقت اور اپنے ہی خوش مزاج ہونے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں۔
-
توانائی میں توازن اور آرام کو ترجیح دینا
شرکاء کو تھکن کی کھال اور توانائی کے توازن ترازو سے تعارف کرایا جاتا ہے اور آرام اور آرام کے لئے وقت بنانے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں۔
-
صحت مند نیند کی عادات کی ترقی
شرکاء نیند کے پیچھے سائنس کو سمجھتے ہیں اور یہ کہ ہم اپنی نیند کی مقدار اور معیار کو بہتر بنانے کے لئے نیند کی صحت مند عادات کیسے تیار کرسکتے ہیں۔
-
ذہنی صحت اور تندرستی کا تعارف (تمام عملے کے لئے بنیادی ماڈیول)
-
ٹیمیں
-
ذہنی طور پر صحت مند ٹیمیں (ٹیموں کے لئے کور ماڈیول)
شرکاء کو ٹک مین کی ٹیم ڈویلپمنٹ ماڈل (تشکیل ، طوفان ، معیار ، کارکردگی کا مظاہرہ) سے تعارف کرایا جاتا ہے اور ذہنی طور پر صحت مند ٹیم کی خصوصیات کا پتہ لگاتا ہے۔
-
ٹیموں میں تنازعات کو سمجھنا
شرکاء کو تنازعات کے حل کے TKI آلے کے ذریعہ متعارف کرایا گیا ہے تاکہ تنازعات کے بارے میں ان کے فطری ردعمل کو سمجھنے اور ٹیم میں ان کے انداز کو کس طرح موڑ سکیں۔
-
ٹیموں میں تنازعات سے نمٹنا
شرکاء کو تنازعہ سے نمٹنے کے 3 روپے اور تنازعہ میں شامل حالات سے نمٹنے میں مدد کے ل tools ٹولز اور تکنیک کی ایک حد پیش کی جاتی ہے۔
-
فعال سننے کی مشق کرنا
شرکاء ٹیموں میں فعال سننے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں اور سننے کی مہارت کو بڑھانے کے ل a ایک حد تک منظرنامے تیار کرتے ہیں۔
-
آپ کی فلاح و بہبود ایکشن پلان (WAP) تیار کرنا
شرکاء کام میں اپنی ذہنی صحت اور فلاح و بہبود کی تائید کے لئے (انفرادی) فلاح و بہبود ایکشن پلان تیار کرنے کی قدر کو سمجھتے ہیں۔
-
ٹیم ویلنس ایکشن پلان (WAP) تیار کرنا
شرکاء ٹیموں کی ذہنی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے مستقل بنیادوں پر ایک ٹیم ویلینس ایکشن پلان تیار کرتے ہیں۔
-
ذہنی طور پر صحت مند ٹیمیں (ٹیموں کے لئے کور ماڈیول)
-
مینیجر
-
لائن مینیجر کے کردار کی تلاش (مینیجرز کے لئے بنیادی ماڈیول)
لائن مینیجرز کوویڈ -19 کے دوران اور اس کے بعد کے کردار کے مابین مماثلت اور فرق کو کھولتے ہیں اور حمایت کے تسلسل کو دریافت کرتے ہیں۔
-
حدود طے کرنا اور خود نگہداشت کو ترجیح دینا
لائن مینیجر واضح حدود کو طے کرنے اور اس پر عمل درآمد کی اہمیت کو سمجھتے ہیں اور بطور مینیجر اپنی خیریت کی دیکھ بھال کیسے کریں۔
-
دماغی صحت اور تندرستی کے بارے میں بات چیت میں آسانی کے ل. ویلنس ایکشن پلانز (WAPs) کا استعمال
لائن مینیجرز ویلنیس ایکشن پلانز (WAPs) کی قدر کو بطور آلے کے طور پر ٹیم کے ممبروں کو کام میں اپنی فلاح و بہبود کا انتظام کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
-
کام کے عمل پر واپسی کا انتظام کرنا
لائن مینیجرز کام پر واپسی کے انتظام کے مضمرات کو کھولتے ہیں اور کچھ شخصی مراکز پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔
-
مشکل گفتگو سے نمٹنا
لائن مینیجر مشکل گفتگو کو سنبھالنے کے ل tools ٹولز اور تکنیک سیکھتے ہیں اور انھیں مخصوص منظرناموں پر عمل کرنے کا موقع ملتا ہے۔
-
جاری تبدیلی کے مطابق ڈھالنا
لائن منیجر اس بات پر غور کرتے ہیں کہ بدلے ہوئے حالات کو کس طرح سے رد عمل پیش کیا جائے اور جاری مدد کو برقرار رکھنے کے ل plan حکمت عملیوں کا منصوبہ بنائیں۔
-
لائن مینیجر کے کردار کی تلاش (مینیجرز کے لئے بنیادی ماڈیول)
2 مرحلہ. آپ کی فراہمی کا طریقہ منتخب کریں
کوڈ - 19 وبائی امراض کے دوران ہم اپنے تمام چہروں کو آن لائن سیاق و سباق سے ہم آہنگ کرنے کے ل. تیزی سے آگے بڑھ چکے ہیں لہذا اب ہم اپنے تمام سیشن زوم یا آپ کی پسند کے کوڈ سے محفوظ تربیتی مقام کے ذریعہ پیش کر سکتے ہیں۔
آدھے دن (3 ماڈیولز) یا پورے دن (6 ماڈیولز) کی بنیاد پر آمنے سامنے تربیت دی جاتی ہے۔
آن لائن ٹریننگ ہفتہ وار ورکشاپ سیریز کی شکل میں ، آپ کے انتخاب کے ذریعے 3 ، 6 ، 9 یا 12 x 1 گھنٹے ماڈیولز کے ذریعے فراہم کی جاتی ہے۔ براہ کرم یقینی بنائیں کہ آپ نے ڈاؤن لوڈ کیا ہے زوم اپنے کمپیوٹر پر جائیں اور اپنی ٹریننگ سے قبل ایک اکاؤنٹ مرتب کریں۔
3 مرحلہ. ہمیں اپنی پسندیں بھیجیں
آپ نے منتخب کیا ہے 0 تربیتی موضوع (زبانیں) .
براہ کرم ذیل میں اپنی رابطہ کی تفصیلات درج کریں اور ہمیں اپنی پسندیں بھیجنے کیلئے بھیجیں پر کلک کریں اور ہم رابطہ کریں گے۔
ہم آپ کے ذاتی ڈیٹا کو 2018 کے عام ڈیٹا پروٹیکشن قواعد و ضوابط کے مطابق جمع اور اس پر کارروائی کرتے ہیں۔ برائے مہربانی ہمارے پڑھیں رازداری کی پالیسی.
یہ سائٹ reCAPTCHA کے ذریعہ محفوظ ہے۔ گوگل رازداری کی پالیسی اور سروس کی شرائط لاگو کریں.