Construiți-vă pachetul de formare în sănătate mintală

Participanții înțeleg continuumul sănătății mintale și sunt introduși în cele 5 moduri de bunăstare printr-un mini-auto-audit al bunăstării.

Participanții învață cum să-și identifice steagurile roșii pentru stres ca răspuns la diferite situații și să identifice unele tehnici de coping „în momentul respectiv”.

Participanților li se prezintă semnele și simptomele unei game de probleme de sănătate mintală și descompun unele studii de caz din experiența trăită.

Participanții explorează impactul stigmatizării sănătății mintale și modul de a practica pași mici în provocarea stigmatizării și discriminării.

Participanții înțeleg importanța vorbirii despre sinucidere și modul în care „vorbirea mică poate salva vieți”, precum și unde să acceseze sprijinul pentru ei și pentru ceilalți.

Participanții își explorează relația și răspunsul la schimbare și practică câteva tehnici puternice pentru a face față într-un mediu VUCA.

Participanții înțeleg interconectarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor noastre și învață cum să reformulăm obiceiurile de gândire inutile.

Participanții învață importanța bunătății de sine și importanța de a fi propriul prieten și majoretă în perioadele dificile.

Participanții înțeleg știința din spatele formării obiceiurilor și explorează modul de încorporare a instrumentelor și tehnicilor de bunăstare în mod continuu.

Participanții înțeleg de unde vine încrederea și câțiva pași practici simpli pentru a spori încrederea și a crește stima de sine.

Participanților le sunt prezentate câteva tehnici simple de mindfulness și se practică folosindu-le pentru a promova relaxarea.

Participanții înțeleg puterea sărbătoririi „micilor victorii” pentru construirea motivației și importanța de a fi propria voastră majoretă.

Participanților li se prezintă pâlnia de epuizare și scalele de echilibrare a energiei și explorează modalități de a-și face timp pentru odihnă și relaxare.

Participanții înțeleg știința din spatele somnului și modul în care putem dezvolta obiceiuri sănătoase de somn pentru a ne îmbunătăți cantitatea și calitatea somnului.

Participanții sunt introduși în modelul de dezvoltare a echipei lui Tuckman (formare, asalt, normare, performanță) și explorează caracteristicile unei echipe sănătoase mintal.

Participanților li se introduce instrumentul TKI de soluționare a conflictelor ca un instrument pentru a înțelege răspunsul lor natural la conflict și cum să își flexeze stilul în cadrul echipei.

Participanților li se prezintă cele 3 probleme de gestionare a conflictului și o serie de instrumente și tehnici care să ajute la rezolvarea situațiilor care implică conflicte.

Participanții înțeleg importanța ascultării active în echipe și trag dintr-o serie de scenarii pentru a-și dezvolta abilitățile de ascultare.

Participanții înțeleg valoarea dezvoltării unui plan de acțiune pentru sănătate (individual) (individual) pentru a-și susține sănătatea mintală și bunăstarea la locul de muncă.

Participanții dezvoltă un plan de acțiune pentru sănătate în echipă pentru a sprijini sănătatea mintală și bunăstarea echipelor în mod continuu.

Managerii de linie despachetează asemănările și diferențele dintre rolul lor pre, în timpul și după Covid-19 și explorează continuumul de sprijin.

Managerii de linie înțeleg importanța stabilirii și implementării unor limite clare și cum să aibă grijă de propria lor bunăstare ca manager.

Managerii de linie explorează valoarea planurilor de acțiune pentru sănătate (WAP) ca instrument pentru a sprijini membrii echipei să își gestioneze bunăstarea la locul de muncă.

Managerii de linie despachetează implicațiile gestionării procesului de reîntoarcere la lucru și discută unele scenarii centrate pe persoană.

Managerii de linie învață instrumente și tehnici pentru a gestiona conversațiile dificile și au posibilitatea de a practica scenarii specifice.

Managerii de linie iau în considerare cum să răspundă la circumstanțele în continuă schimbare și planifică strategii pentru a menține sprijinul continuu.