Construa Seu Pacote de Treinamento em Saúde Mental

Os participantes entendem o continuum da saúde mental e são apresentados às 5 maneiras de bem-estar por meio de uma mini auto-auditoria de bem-estar.

Os participantes aprendem como detectar seus sinais de estresse em resposta a diferentes situações e identificar algumas técnicas de enfrentamento "no momento".

Os participantes são apresentados aos sinais e sintomas de uma série de problemas de saúde mental e apresentam alguns estudos de caso de experiências vividas.

Os participantes exploram o impacto do estigma na saúde mental e como praticar pequenos passos para desafiar o estigma e a discriminação.

Os participantes compreendem a importância de falar sobre suicídio e como 'conversa fiada pode salvar vidas', bem como onde obter apoio para si próprios e para outros.

Os participantes exploram seu relacionamento e resposta à mudança e praticam algumas técnicas poderosas para lidar com o ambiente VUCA.

Os participantes compreendem a interconexão de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos e aprendem como reformular hábitos de pensamento inúteis.

Os participantes aprendem a importância da bondade própria e a importância de ser seu próprio amigo e líder de torcida em tempos difíceis.

Os participantes compreendem a ciência por trás da formação de hábitos e exploram como incorporar ferramentas e técnicas de bem-estar continuamente.

Os participantes entendem de onde vem a confiança e algumas etapas práticas simples para aumentar a confiança e elevar a auto-estima.

Os participantes são apresentados a algumas técnicas simples de atenção plena e praticam seu uso para promover relaxamento.

Os participantes entendem o poder de comemorar "pequenas vitórias" para criar motivação e a importância de ser sua própria líder de torcida.

Os participantes são apresentados ao funil de exaustão e às escalas de equilíbrio de energia e exploram maneiras de reservar um tempo para descansar e relaxar.

Os participantes entendem a ciência por trás do sono e como podemos desenvolver hábitos de sono saudáveis ​​para melhorar a quantidade e a qualidade do sono.

Os participantes são apresentados ao modelo de desenvolvimento de equipe de Tuckman (formação, assalto, normatização, atuação) e exploram as características de uma equipe mentalmente saudável.

Os participantes são apresentados ao Instrumento TKI de resolução de conflitos como uma ferramenta para entender sua resposta natural ao conflito e como flexibilizar seu estilo dentro da equipe.

Os participantes são apresentados aos 3 Rs para lidar com conflitos e uma variedade de ferramentas e técnicas para ajudar a lidar com situações que envolvem conflito.

Os participantes compreendem a importância da escuta ativa nas equipes e utilizam uma variedade de cenários para desenvolver suas habilidades de escuta.

Os participantes entendem o valor de desenvolver um Plano de Ação de Bem-Estar (individual) para apoiar sua saúde mental e bem-estar no trabalho.

Os participantes desenvolvem um Plano de Ação de Bem-Estar da equipe para apoiar continuamente a saúde mental e o bem-estar das equipes.

Os gerentes de linha desvendam as semelhanças e diferenças entre suas funções antes, durante e após a Covid-19 e exploram o continuum de suporte.

Os gerentes de linha entendem a importância de estabelecer e implementar limites claros e como cuidar de seu próprio bem-estar como gerentes.

Os gerentes de linha exploram o valor dos Planos de Ação de Bem-Estar (WAPs) como uma ferramenta para apoiar os membros da equipe a gerenciar seu bem-estar no trabalho.

Os gerentes de linha desvendam as implicações de gerenciar o processo de retorno ao trabalho e discutem alguns cenários centrados na pessoa.

Os gerentes de linha aprendem ferramentas e técnicas para lidar com conversas difíceis e têm a oportunidade de praticar cenários específicos.

Os gerentes de linha consideram como responder às circunstâncias em constante mudança e planejar estratégias para manter o suporte contínuo.