अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षण पैकेज का निर्माण करें

प्रतिभागियों ने मानसिक स्वास्थ्य निरंतरता को समझा और मिनी वेलबिंग सेल्फ-ऑडिट करने के माध्यम से वेलबिंग करने के 5 तरीकों से परिचित कराया गया।

प्रतिभागियों ने विभिन्न परिस्थितियों के जवाब में तनाव के लिए अपने लाल झंडे को स्पॉट करना सीख लिया और कुछ को 'पलक झपकते तकनीक' में पहचान लिया।

प्रतिभागियों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की एक सीमा के संकेत और लक्षणों से परिचित कराया जाता है और कुछ जीवित अनुभव के अध्ययनों को अनपैक किया जाता है।

प्रतिभागियों को मानसिक स्वास्थ्य कलंक के प्रभाव का पता लगाने और कैसे कलंक और भेदभाव को चुनौती देने के लिए छोटे कदमों का अभ्यास करना है।

प्रतिभागी आत्महत्या के बारे में बात करने के महत्व को समझते हैं और कैसे 'छोटी सी बात जीवन को बचा सकती है' और साथ ही साथ अपने और दूसरों के लिए समर्थन का उपयोग कैसे करें।

प्रतिभागियों ने VUCA वातावरण में नकल करने के लिए कुछ शक्तिशाली तकनीकों को बदलने और अभ्यास करने के लिए अपने रिश्ते और प्रतिक्रिया का पता लगाया।

प्रतिभागी हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के परस्पर संबंध को समझते हैं और सीखते हैं कि अनजानी सोच को कैसे बदला जा सकता है।

प्रतिभागियों ने चुनौतीपूर्ण समय के दौरान आत्म-दया का महत्व और अपने खुद के दोस्त और जयजयकार करने का महत्व सीखा।

प्रतिभागियों को आदत बनाने के पीछे के विज्ञान को समझते हैं और पता लगाते हैं कि एक निरंतर आधार पर भलाई के उपकरण और तकनीकों को कैसे एम्बेड किया जाए।

प्रतिभागी समझते हैं कि आत्मविश्वास कहाँ से आता है और आत्मविश्वास बढ़ाने और आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए कुछ सरल व्यावहारिक कदम।

प्रतिभागियों को कुछ सरल माइंडफुलनेस तकनीकों से परिचित कराया जाता है और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए उनका उपयोग किया जाता है।

प्रतिभागियों ने प्रेरणा बनाने और अपने स्वयं के जयजयकार के महत्व के लिए 'छोटी जीत' मनाने की शक्ति को समझा।

प्रतिभागियों को थकावट कीप और ऊर्जा संतुलन तराजू से परिचित कराया जाता है और आराम और आराम के लिए समय बनाने के तरीकों का पता लगाया जाता है।

प्रतिभागी नींद के पीछे के विज्ञान को समझते हैं और हम अपनी नींद की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए स्वस्थ नींद की आदतों को कैसे विकसित कर सकते हैं।

प्रतिभागियों को टकमैन की टीम के विकास मॉडल (गठन, तूफान, आदर्श, प्रदर्शन) से परिचित कराया जाता है और मानसिक रूप से स्वस्थ टीम की विशेषताओं का पता लगाया जाता है।

प्रतिभागियों को संघर्ष के टीकेआई साधन के रूप में पेश किया जाता है, संघर्ष के लिए उनकी स्वाभाविक प्रतिक्रिया को समझने के लिए एक उपकरण के रूप में और टीम के भीतर अपनी शैली को कैसे फ्लेक्स करें।

प्रतिभागियों को संघर्ष से संबंधित स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए संघर्ष और उपकरणों और तकनीकों की एक श्रृंखला से निपटने के 3 रुपये में पेश किया जाता है।

प्रतिभागियों को टीमों में सक्रिय सुनने के महत्व को समझते हैं और अपने सुनने के कौशल को विकसित करने के लिए परिदृश्यों की एक श्रृंखला से आकर्षित करते हैं।

प्रतिभागियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य और काम पर भलाई के लिए एक (व्यक्तिगत) वेलनेस एक्शन प्लान विकसित करने के मूल्य को समझते हैं।

प्रतिभागियों ने एक टीम वेलनेस एक्शन प्लान विकसित किया है जो टीमों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने और एक निरंतर आधार पर भलाई करने के लिए है।

लाइन मैनेजर कोविद -19 के दौरान और उसके बाद की भूमिका के बीच समानता और अंतर को अनपैक करते हैं, और समर्थन की निरंतरता का पता लगाते हैं।

रेखा प्रबंधक स्पष्ट सीमाओं को स्थापित करने और लागू करने के महत्व को समझते हैं और एक प्रबंधक के रूप में उनकी खुद की भलाई के लिए कैसे देखभाल करते हैं।

लाइन प्रबंधक वेलनेस एक्शन प्लान्स (WAP) के मूल्य का पता लगाते हैं, जो टीम के सदस्यों को काम में मदद करने के लिए एक उपकरण के रूप में काम करते हैं।

लाइन प्रबंधक काम की प्रक्रिया में वापसी के प्रबंधन के निहितार्थ को अनपैक करते हैं और कुछ व्यक्ति-केंद्रित परिदृश्यों पर चर्चा करते हैं।

लाइन प्रबंधक कठिन बातचीत को संभालने के लिए उपकरण और तकनीक सीखते हैं और विशिष्ट परिदृश्यों का अभ्यास करने का अवसर देते हैं।

लाइन प्रबंधक विचार करते हैं कि कैसे बदलती परिस्थितियों का जवाब दिया जाए और चल रहे समर्थन को बनाए रखने के लिए रणनीतियों की योजना बनाई जाए।