Créez votre trousse de formation en santé mentale

Les participants comprennent le continuum de la santé mentale et sont initiés aux 5 moyens du bien-être en effectuant un mini-auto-audit du bien-être.

Les participants apprennent à repérer leurs signaux d'alarme pour le stress en réponse à différentes situations et à identifier certaines techniques d'adaptation «sur le moment».

Les participants sont initiés aux signes et symptômes d'une gamme de problèmes de santé mentale et déballent quelques études de cas vécues.

Les participants explorent l'impact de la stigmatisation liée à la santé mentale et comment pratiquer de petites étapes pour lutter contre la stigmatisation et la discrimination.

Les participants comprennent l'importance de parler du suicide et la façon dont «les petites conversations peuvent sauver des vies» ainsi que les endroits où accéder à du soutien pour eux-mêmes et pour les autres.

Les participants explorent leur relation et leur réponse au changement et mettent en pratique des techniques puissantes pour faire face à un environnement VUCA.

Les participants comprennent l'interdépendance de nos pensées, sentiments et comportements et apprennent à recadrer les habitudes de pensée inutiles.

Les participants apprennent l'importance de la gentillesse de soi et l'importance d'être votre propre ami et pom-pom girl pendant les périodes difficiles.

Les participants comprennent la science derrière la formation d'habitudes et explorent comment intégrer des outils et des techniques de bien-être sur une base continue.

Les participants comprennent d'où vient la confiance et quelques étapes pratiques simples pour renforcer la confiance et améliorer l'estime de soi.

Les participants sont initiés à quelques techniques simples de pleine conscience et s'exercent à les utiliser pour favoriser la relaxation.

Les participants comprennent le pouvoir de célébrer les «petites victoires» pour renforcer la motivation et l'importance d'être votre propre pom-pom girl.

Les participants sont initiés à l'entonnoir d'épuisement et aux échelles d'équilibrage énergétique et explorent des moyens de prendre du temps pour se reposer et se détendre.

Les participants comprennent la science derrière le sommeil et comment nous pouvons développer de saines habitudes de sommeil pour améliorer la quantité et la qualité de notre sommeil.

Les participants sont initiés au modèle de développement d'équipe de Tuckman (formation, prise d'assaut, normalisation, performance) et explorent les caractéristiques d'une équipe mentalement saine.

Les participants sont présentés à l'instrument TKI de résolution des conflits comme un outil pour comprendre leur réponse naturelle au conflit et comment adapter leur style au sein de l'équipe.

Les participants sont initiés aux 3 R de la gestion des conflits et à une gamme d'outils et de techniques pour aider à faire face aux situations de conflit.

Les participants comprennent l'importance de l'écoute active en équipe et s'inspirent d'une gamme de scénarios pour développer leurs capacités d'écoute.

Les participants comprennent la valeur de l'élaboration d'un plan d'action pour le mieux-être (individuel) pour soutenir leur santé mentale et leur bien-être au travail.

Les participants élaborent un plan d'action pour le mieux-être de l'équipe pour soutenir la santé mentale et le bien-être des équipes de façon continue.

Les responsables hiérarchiques découvrent les similitudes et les différences entre leur rôle avant, pendant et après Covid-19 et explorent le continuum du support.

Les responsables hiérarchiques comprennent l'importance de fixer et de mettre en œuvre des limites claires et de veiller à leur propre bien-être en tant que manager.

Les responsables hiérarchiques explorent la valeur des plans d'action pour le mieux-être (WAP) en tant qu'outil pour aider les membres de l'équipe à gérer leur bien-être au travail.

Les supérieurs hiérarchiques découvrent les implications de la gestion du processus de retour au travail et discutent de certains scénarios centrés sur la personne.

Les responsables hiérarchiques apprennent des outils et des techniques pour gérer des conversations difficiles et ont l'occasion de pratiquer des scénarios spécifiques.

Les supérieurs hiérarchiques réfléchissent à la manière de réagir aux circonstances changeantes et planifient des stratégies pour maintenir un soutien continu.